PETIT GATEAU DE WHEY

      Hoje estou passando rapidinho pra deixar mais uma receitinha pós treino!!
    
      Andando por esses sites e blogs de fitness, descobri que não precisamos ficar sofrendo e comendo a MESMÍSSIMA coisa todo santo dia!!! É só usar a criatividade, que a gente não precisa ficar esperando o final de semana pra comer "aquele" docinho!!!

     LÓGICOOOO que não chega nem perto de um petit gateau de chocolate ao leite com sorvete, né?!?!?!? Mas pra quem não quer perder o foco e está morrendo de vontade de diversificar, essa é uma ótima opção pós academia!!!

     A ideia veio de um blog que descobri ontem, o meu mundo fitness!!!! A receita dela é um pouquinho diferente: ÓLEO DE COCO + WHEY DE CHOCOLATE + ÁGUA... mas como eu não tinha óleo de coco nem whey de chocolate, substitui por manteiga de amendoim (gordura boa tanto quanto o óleo de coco) e whey de morango. DEU CERTO!!!

PETIT GATEAU DE WHEY

INGREDIENTES:

• 1 medidor de whey
• 1 colher (chá) de manteiga de amendoim
• água

PS: acrescentei também, um dedinho do medidor de carboidrato em pó!

    Coloque a whey e a manteiga de amendoim em uma xícara e mexa com uma colher, vá acrescentando água, aos poucos, e vá mexendo até formar uma massa molinha, como se fosse de bolo. Coloque 20 segundos no microondas (só isso mesmo, senão endurece e não fica mole no meio, como o petit gateau), solte as bordas com o auxílio de uma faquinha e vire em um pratinho!!! 

     PRONTINHO!!!

TROUXINHA DE PEITO DE PERU

       Quem malha, sabe que a proteína (sem excesso, hein!!!) após o treino ajuda a definir os músculos do nosso corpo. E como minha alimentação pós treino é rica em proteína, andei pesquisando uns sites até encontrar um site de receitas proteicas - AMEI!!! Encontrei várias receitas legais, que assim que for testando, eu trago pra vocês!!! A de hoje ficou SENSACIONAL!
     
      Mesmo que essa receita seja especial pra quem pratica atividade física, aqueles que não praticam também podem desfrutar dessa dica, pois fica muito gostoso... além de LINDO!!!

    TROUXINHA DE PEITO DE PERU

INGREDIENTES:

• ovos
• peito de peru (pode ser blanquet de peru ou frango defumado)
• sal, pimenta do reino, ervas a gosto

       É muito fácil!!

       Em forminhas de empadinha (untadas com manteiga ou azeite), coloque uma fatia de peito de peru ou a quantidade suficiente para forrar toda a forminha e virar uma "concha" (como fiz com frango defumado utilizei 3 fatias, pois elas são menores).

      Dentro dessa "concha", coloque um ovo cru e tempere a gosto (sal, pimenta, etc...)

      Leve ao forno por uns 20 minutos ou até que o ovo esteja assado e a gema com a consistência que você mais goste (se desejar gema mais molinha, deixe menos tempo)

     Sirva com salada e bom apetite!!!